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                2021年寒假中小学生和安徽快三幼儿护眼要诀

                发布时间: 2021-01-25 09:25:41 信息来源: 教育部

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                2021年寒假来临,受疫情江西快三走势影响,儿童青少年户外活动时间可能减少,近距离用眼时间相↑对增加,近视江苏快三开奖防控面临新的压力。教育快3网址部组织全国综合防控儿童青少年近视专家宣々讲团专家提出中小学生和幼儿护眼要诀,引导广大中小学生和幼儿在寒假期间合理安排学习、生活,科分分快三官网学健康护眼◥。

                一、眼鼻口手要管住,严防病☉毒来侵入。

                疫情期间为防止病毒侵入,出门要戴好彩神app口罩,尤其要注意手、口卫生,坚持“7步洗手法”,尽量不揉眼快三app下载睛◥。

                二、体育锻炼要保证,沐浴阳光不耽误。

                在疫情低风︼险地区,坚持参加多种形吉林快三开奖式的户外活动和体育锻炼,尽量做到中小学生每▓天2小时以上,幼儿每天3小时以上。即使居家隔离,也要台湾uu通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。

                三、读写姿势∩要正确,一尺一拳加一寸。

                阅读书写时桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺、胸时时彩走势图口离桌一拳、握笔手★指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习家彩专门提供3d开机号。

                四、纸质读物要选好,字体大小要适当极速快三。

                纸质阅ζ读材料的字体不宜过小,材质尽量不要有反光,保证阅读舒适。

                五、采光照明要注意双色球开奖结果走势图,台灯位置须关♂注。

                阅读书写时要保证充足的光照亮ζ 度。光线不足时,可通过台灯辅棋牌游戏平台助照明,台灯要摆放在写字手的对侧前方。

                六、线上学习要大Ψ屏,安全距离把眼护。

                尽量避免使用手机进行线上学习,要选择重庆彩五星基本走势图屏幕较大、分辨率较高↙的电子产品,亮度根据环境进行调整。观看电视或【投影仪时,眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时彩神7,眼睛「距离屏幕应不少于50厘米。

                七、视屏时间要节制,家长一起来督促。

                家长要严格控制孩子每天观看电子屏㊣ 幕的时间,年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则,即观看电子屏正规的购彩app幕20分钟后,要抬头马会开奖结果远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

                八、饮食营养要均╲衡,睡眠时间要充足。

                家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天∑ 保证充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。假期饮食要避免暴∞饮暴食,注意营双色球预测养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食和油炸食品。

                九、视力手机彩票检测要重视,健康档案留记录。

                时时关注自◆己的眼健康,如有视物模糊等现象及时进行视力检查,建立自己的视觉健康档案。即※使居家隔离也可通过对数视力表进双色球复式价格表行自我检测,做到早发现、早预防、早干预。

                十、防控方法要科学,迷信广告把万彩吧彩票开奖查询病误。

                一旦近视,务必到正规的医疗机构就诊,进卐行科学矫正。切不可病急乱投医,迷信近视可治愈的虚假广告。


                责任编辑: 常晓梅

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